Факультет физической культуры и спорта. Готовые ответы

Первая медицинская помощь при закрытых повреждениях

Admin — Fri, 14 Oct 2016 13:52:17 GMT

Первая медицинская помощь при повреждениях

Тема: «Первая медицинская помощь при закрытых повреждениях».

Ушиб – это закрытое повреждение тканей и органов без существенных нарушений их структуры.

Симптомы: боль, кровотечение, нарушение функции, местное повышение температуры.

ПМП: наложить холод, иммобилизация спустя 24 часа можно делать согревающий компресс, йодную сетку, использовать мази.

Растяжение и разрыв мышц и связок происходят при чрезмерном их натяжении.

ПМП: в первые 48 часов полный покой и прикладываем холод, в дальнейшем наложить повязку, травмирующую конечность держат в приходящем положение. Можно делать лёгкую гимнастику, а затем регулярные упражнения.

Симптомы: острая боль, гиматома, опухоль, местное повышение температуры

Отличительный симптом – разрыв связки от разрыва мышцы – громкий щелчок

Сотрясение головного мозга – это травма, при которой не отличается стойких нарушений головного мозга.

Симптомы: потеря сознания, временная амнезия, головные боли, нарушение сердечной деятельности.

ПМП: полный покой, постельный режим 7-10 суток, лечение симптоматические.

Вывих – это нарушение суставных поверхностей кости, как с нарушением целостности суставной капсулы, так и без нарушений под действием механических сил, либо разрушения процессов сустава.

Классификация:

По степени смещения бывают: полные и неполные
По степени происхождения бывают: врождённые или приобретённые

Приобретённые делятся на: 1) травматические (закрытые и открытые), осложнённые (сопровождаются повреждением мышц, сосудов, нервов и т.д.), самопроизвольные. У детей бывают вывихи от подтягивания;

2) патологические – вызывают в следствии перенесения заболеваний приводящих к повреждению суставов.

ПМП: иммобилизация, холод, доставить во врачебное учреждение, самостоятельно вправлять вывих нельзя, при застарелых вывихах с давностью более 3 недель – хирургическое вмешательство.

Травматический таксикоз (синдром длительного сдавливания) – это своеобразное патологическое состояние, обусловленное длительным (4-8 часов) раздавливанием мягких тканей, конечностей

Периоды:

1.Наростание оттёка и сосудистой недостаточности (1-3 дня)

2.острая почечная и печёночная недостаточность (3-12 дней)

3.Период выздоровления, либо смерть.

Симптомы: невозможность двигать конечностью, сильная боль, слабость, тошнота, постепенно конечность оттекает, повышение АД, темнеет, приобретая синюшную окраску, покрывается пузырьками. Развивается оллигулия – моча приобретает тёмно-бурую окраску, температура до 39 градусов, атрофируются мышцы, которые приобретают тусклый и серый вид.

Лечение: обезболивающее, конечность туго бинтуют или мобилизуют, обкладывают льдом, делают переливание крови, дают антибиотики, в тяжёлых случаях используют гемадиализ (аппарат искусственной почки). Если терапия безуспешна, проводят ампутацию конечности.

Основы иммунологии. Лекция. Основы мед знаний.

Admin — Fri, 14 Oct 2016 13:33:00 GMT

Тема: «Основы иммунологии. Основы медицинских знаний».

Иммунитет – это невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекциям (нападение, внедрение) чужеродным организмам, а также относительная устойчивость к вредным веществам.

Виды иммунитета:

Искусственный: активный (формируется путём вакцинации), пассивный – возникает после введения сыворотки.
Естественный иммунитет: активный (возникает после перенесения заболевания самостоятельно), пассивный (обеспечивается передачей от матери к плоду или к ребёнку через молоко)

Антигенами называют вещества или тела несущие на себе отпечаток чужеродной генетической информации.

Молекула антигена состоит из 2 частей:

Детерминантная группа – в ней располагается вся чужеродная генетическая информация.
Проводниковая группа (гаптен) – не проявляет антигенного действия

По локализации антигены делятся на: целлюлярные (связанные с клеткой) и экстроцеллюлярные (не связанные с клеткой).

Отличие первичного иммунитета от вторичного:

Скорость нарастания антител - больше при вторичном
Кол-во антител – больше при вторичном
Длительность инкубационного периода – больше при первичном

Вакцинация – это введение препарата содержащего убитые или ослабленные микроорганизмы, а также их части с целью выработки или поддержания уже существующего иммунитета.

Ревакцинация – это повторное введение вакцины.

Иммунотерапия – это лечение заболеваний, направленная на усиление или намеренное ослабление иммунитета.

Типы вакцины:

Живые вакцины
Убитые вакцины
Синтетические вакцины
Химические вакцины
Рекомбинантные – получают методом
Ассоциированные – содержат несколько компонентов
Анатоксины – содержат обезвреженный токсин бактерид

Сыворотки – это препараты, содержащие готовые антитела.

Они бывают: голеоповенные – получают из крови людей-доноров, и имеют минимум побочных реакций; интерологичные – получают из крови искусственно иммунизированных животных, имеют ряд побочных эффектов.

Ответы на экзамен по психологии. Физическая культура. ГОС.

Admin — Fri, 14 Oct 2016 12:10:18 GMT

Психология физического воспитания и спорта.
В данном документе собраны готовые ответы на государственный экзамен по психологии спорта. Все ответы расположены по порядку, изложены в полной мере и чётко, поэтому Вам не придётся тратить своё время и силы на поиски ответов.
Всё, что вам надо, так это просто скачать файл, нажав ниже на кнопку "Скачать".

Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста и их адаптация к физическим нагрузкам. Физиология. Лекция.

Admin — Mon, 03 Oct 2016 16:30:25 GMT

Тема: «Физиологические особенности организма людей зрелого и пожилого возраста и их адаптация к физическим нагрузкам».

План:

Возрастные особенности систем орг у людей данного возраста
Особенности формирования двигательных навыков у людей данного возраста.
Возрастные изменения физических качеств.
Особенности адаптации к физическим нагрузкам систем орг.

1* Возрастные особенности систем орг у людей данного возраста.

Зрелый и пожилой возраст – это закономерно наступающие этапы индивидуального развития человека. Процессы созревания и старения происходят непрерывно, неравномерно и неодновременно. К 1 периоду зрелого возраста относят мужчин и женщин от 21 до 35 лет. Ко 2 периоду зрелого возраста относят женщин 36-55 лет, а мужчин 36-60 лет.

Пожилыми считаются женщины в возрасте от 56 до 74 лет, мужчины от 61 до 74 лет.

В период 75 до 90 лет называется старческим возрастом. Старше 90 лет – долгожительство.

После завершения развития орг начинаются процессы инволюции. Они затрагивают все ткани, органы, а также их регуляцию.

У большинства людей после 45-50 лет начинается остеопороз, развивается остеохондроз, радикулит, в суставах отмечается деструктивные изменения хряща, уменьшение синовиальной жидкости; возрастные изменения в скелетных мышцах, характеризуются атрофией, замещением мышечных волокон соединительной тканью, уменьшением кровоснабжением, ухудшением обмена веществ в мышцах, уменьшение кол-ва наиболее мощных и быстрых мышечных волокон.

Морфологический состав крови: снижается уровень гемоглобина, кол-во эритроцитов.

АДсист. = 102+0,6 умножить на возраст

АД диост. = 63+0,4 умножить на возраст

2* Особенности формирования двигательных навыков у людей данного возраста.

Возрастные изменения, происходящие в органах и системах организма, особенно отчётливо проявляются при физических нагрузках. Например, с возрастом отмечается падение способности точно координировать выполнение нескольких действий одновременно.

Люди зрелого и пожилого возраста хорошо физически подготовлены, успешно разучивают и запоминают упражнения, как при рассказе, так и при показе. У людей 40-50 лет формирование новых двигательных навыков идёт достаточно быстро. После 50 лет – замедляется. У лиц пожилого возраста формирование двигательных навыков должно быть сочетаемым, т.е. словесная инструкция должна подкрепляться показом разучиваемого упр.

У лиц зрелого и пожилого возраста большие затруднения вызывает выполнение различных игровых приёмов, сложно координированных движений, что связано с ослаблением внимания и ухудшением автоматичности двигательных актов.

Существенно затрудненно выполнение физических упр, если они осуществляются в быстром темпе. Таким образом, образование новых двигательных навыков, у лиц данного возраста, зависит, прежде всего, от запаса раннее приобретённых навыков, активности второй сигнальной системы и характера центральной регуляции движения.

3* Возрастные изменения физических качеств.

Изменение физических качеств с возрастом достаточно индивидуальны. В первую очередь, с возрастом ухудшается гибкость, быстрота, ловкость, лучше сохраняется сила и выносливость. Гибкость снижается уже без специальной тренировки с 15-20 лет. Быстрота с возрастом ухудшается по всем составляющим её параметрам, уже с 35 лет.

Сила различных групп мышц достигает максимальных значений к 18-20 годам, остаётся на высоком уровне до 45 лет, а к 60 годам – снижается, примерно, на 25%.
Скоростно-силовые качества с возрастом снижаются, но вклад того или иного качества в общую двигательную реакцию зависит от характера упр. Например, при прыжках в длину с возрастом снижается сила, а при метаниях – скорость.

Выносливость по сравнению с другими физическими качествами сохраняется более длительное время. Считается, что у неё снижение начинается уже после 55 лет, а при работе умеренной мощности не редко она остаётся достаточно высокой в 70-75 лет.

4* Особенности адаптации к физич нагрузкам.

Физич упр являются мощным средством сохранения на высоком уровне функциональных параметров орг. Под влиянием умеренных и регулярных физич нагрузок совершенствуется механизм регуляции различных органов и систем. А функции организма носят более экономный характер (снижение ЧСС, артериального давления в покое). Применение физич упр способствует улучшению кровоснабжения, особенно скелетных мышц, что снижает гипоксические явления.

Физиологические особенности адаптации организма детей среднего и старшего школьного возраста к физическим нагрузкам. Физиология. Лекция.

Admin — Mon, 03 Oct 2016 16:02:28 GMT

Тема: «Физиологические особенности адаптации организма детей среднего и старшего школьного возраста к физическим нагрузкам".

План:

Совершенствование центральной регуляции движений
Развитие физических качеств.
Особенности энергетики мышечной деятельности (у детей данного возраста)
Влияние спорт тренировки на развитие функций организма и динамику работоспособности.

1* Совершенствование центральной регуляции движений.

В среднем школьном возрасте высокого уровня достигает развитие ЦНС, сформированы индивидуальные особенности высшей нервной деятельности, завершается созревание сенсорных систем. К этому возрасту у подростков сформированы все основные механизмы управления движениями, свойственные взрослому организму.

Этот период характеризуется 3 качественными перестройками механизмов центральной регуляции движений.

Значительное усиление меж центральных взаимосвязей в коре больших полушарий.

В результате, на протяжении среднего и старшего школьного возраста, формируются многочисленные внутрисистемные и межсистемные функциональные взаимосвязи в орг. Совершенствуются зрительно-двигательные, речедвигательные, вестибуло-моторные и другие рефлексы. Налаживается сочетание различных моторных реакций между собой. Например, сочетание двигательных и вегетативных реакций, т.е. соответствие темпа шагов и дыхания.

Вторая перестройка: становление ведущей роли ассоциативных третичных полей коры мозга в функциональной системе управления движениями. Благодаря этому создаётся функциональная основа для извлечения полезной информации из множества афирентных сообщений (это сообщения из окружающей среды). Становится более точной пространственная ориентация движений, улучшаются процессы экстраполяции. У данных людей улучшается переработка информации, уменьшается кол-во ошибочных решений, время принятия решения – сокращается. Дети старшего школьного возраста могут делать правильный выбор из нескольких альтернативных ситуаций. Сохранять высокую умственную работоспособность в ситуациях с дефицитом времени, становится более информативным ощущения усталости ещё до начала появления его признаков.

Третья перестройка: переход доминирующей роли правого полушария к левому. У детей дошкольного возраста основное значение в управлении движениями имеет правое полушарие, функции которого являются комплексный зрительно-пространственный анализ текущей ситуации, преимущественные реакции на первые сигнальные раздражители.

После 14-15 лет ведущую роль играет левое полушарие. Оно обеспечивает подробный анализ информации, высокий уровень абстрактно-логических операций, формирование речевой регуляции движений. Именно в левом полушарии происходит освоение различных двигательных навыков.

2* Развитие физических качеств

Возрастной период от 10 до 19 лет характеризуется достижением развития большинства физич качеств. Средний и старший школьный возраст, является сенситивным для большинства физических качеств.

Самое раннее качество – качество гибкости. Она развивается с дошкольного возраста, но совершенствуется в среднем школьном возрасте. Высоких достижений достигают к 15 годам, после чего, без тренировок, начинает снижаться.

Развитие ловкости с 7 до 14 лет. Развитию этому качеству способствует совершенствование процесса экстраполяции.

Качество «быстроты» можно развивать с 10 до 15 лет. К 15 годам уже достигаются уже взрослые величины, и сохраняется это качество, примерно, до 35 лет. Качество быстроты можно измерить по теппинг тесту, и показатели в 50-60 ударов за 10сек соответствуют быстрому типу.

Возраст от 11 до 14 лет, является сенситивным для развития скоростно-силовых возможностей. В этом периоде наблюдается прирост прыгучести, резкости ударов и бросков. К 14-15 годам достигается наибольшая высота и дальность прыжков, особенно у мальчиков.

Мышечная сила нарастает в медленном темпе до 11 лет, затем наблюдается замедление темпов её прироста. После 14 лет мышечная сила начинает быстро увеличиваться.

Сенситивный период качества силы приходит на 14-17 лет. В максимальных значениях сила достигает, для нетренированного человека, в возрасте 18-20 лет.

Позже других качеств развивается выносливость. Сенситивный период её приходится на возраст 15-20 лет.

3* Особенности энергетики у детей

В растущем и развивающемся организме энерготраты на двигательную активность составляют около половины суточных энерготрат. В 11-15 лет подростки делают 20-30 тысяч шагов в сутки. Их суточные энерготраты достигают в возрасте 10-12 лет 2200 ккал, а в 13-15 лет около 3000 ккал. Основного развития у подростков достигают процессы аэробной энергопродукции. Всё это происходит благодаря увеличению мышечной массы, преобладанию в мышцах медленных волокон, совершенствованию сердечнососудистой, дыхательной системы и т.д.

На 1 стадии полового созревания, аэробные возможности ещё невелики. Но вот на 2 стадии наблюдается их резкое увеличение. Подростки в этом периоде приспособлены к выполнению работы аэробного характера. Однако, выполнение нагрузок максимальной и субмаксимальной мощности для них труднопереносимы, т.к. в этом возрасте недостаточно развиты анаэробные возможности.

4* Влияние спорт тренировки на развитие функций организма.

Систематические занятия физическими упражнениями вызывают значительные изменения функций организма, вызывают перестройки, повышая функциональные возможности и способствует развитию физических качеств. В коре больших полушарий тренирующегося подростка, наблюдается возбудимость и лабильность корковых нейронов, наблюдается уравновешенность и подвижность нервных процессов. У них нервные клетки начинают работать более ритмично и стабильно.

Физические упр оказывают положительное влияние на развитие сенсорных систем.

В среднем и старшем школьном возрасте, особенно значительна спортивная тренировка влияет на развитие опорно-двигательного аппарата. В наиболее нагруженных костях заметно увеличиваются толщина и плотность костей, мышечная масса и сила нарастают.

Систематические тренировки оказывают неоднозначное влияние на темпы роста и развитие организма детей. У девочек-ретардантов, занимающихся гимнастикой, многолетние тренировки усиливают отставание их биологического возраста от паспортного. Лишь к 16 годам они начинают догонять своих сверстниц.

У пловцов-акселератов – увеличиваются темпы развития, они в 13 лет на 2-3 года опережают своих сверстников по многим показателям.

Рациональное построение тренировочного процесса приводит к улучшению сопротивляемости юного организма к простудным, инфекционным заболеваниям, уменьшает возможность побочных осложнений.

Физиологические основы оздоровительной ФК. Физиология. Лекция.

Admin — Thu, 29 Sep 2016 05:01:47 GMT

Тема: «Физиологические основы оздоровительной ФК».

План:

1. Роль ФК в условиях современной жизни

2. Гипокинезия, гиподинамия и их влияние на организм человека

3. Нервно-психическое напряжение, монотонность деятельности и их влияние на организм человека

1* Роль ФК в условиях современной жизни.

Чем больше человек освобождается от труда и излишних движений в связи с прогрессом, тем больше увеличивается необходимость к компенсации двигательной активности. Именно в этих условиях очевидна важность развития массовых форм ФК.

К приобщению ФК весьма важно привлечь женщин, от здоровья которых зависит качество потомства. В последнее время, вместе со многими негативными явлениями, обнаруживается рост физиологической незрелости; с норм ростом, весом, длинной телом, но в функциональном отношении – недостаточно зрелым. Всё это проявляется в его низкой двигательной активности, мышечной слабости, утомляемости, слабыми эмоциональными реакциями. Результатом физиологической незрелости, являются: ожирение, развитие близорукости, искривление позвоночника, плоскостопие. Эти явления приводят к задержке полового развития (инфантилизм), в подростковом периоде, и к снижению физич и умственной работоспособности уже в зрелом возрасте.

2* Гипотензия – это пониженная двигательная активность.

Гиподинамия – это понижение мышечных усилий, когда движ происходит, но при весьма незначительных нагрузках на мышечный аппарат.

В этих случаях скелетные мышцы нагружены совершенно недостаточно. Поэтому возникает колосальный дефицит биологической потребности движ, что резко понижает функциональное состояние и работоспособность организма.

В ЦНС гипотензия и гиподинамия вызывают потерю многих межцентральных взаимосвязей, в первую очередь, из-за нарушения возбуждения в синапсах, т.е. появляется асинапсия. Происходят изменения в психической и эмоциональной сфере, ухудшается функционирование сенсорных систем.

В двигательном аппарате отмечается атрофия мышечных волокон, ухудшается кровоснабжение мышц, энергообмен, резкое понижение мышечных сил, точности, быстроты и выносливости при работе.

Дыхание характеризуется уменьшением ЖЁЛ, глубины дыхания, минутного объёма дыхания (МОД), увеличивается кислородный запрос и кислородный долг при работе.

Появляется атрофия сердечной мышцы, происходит ухудшение питания миокарда, в результате и возникает ишемическая болезнь сердца.

ЧСС повышается как в покое, так и при нагрузках.

В эндокринной системе отмечается снижение функций желез внутренней секреции, уменьшается продукция их гормонов.

В условиях спортивной борьбы, вызывают у чел повышенное нервно психическое напряжение.

Огромный объём информации, высокая мотивация, приводит к появлению эмоционального стресса, а, в особо сложных условиях, к дистрессу.

Стресс – это общая системная реакция организма человека на экстремальные раздражения.

По Селье различают следующие стадии стресса:

1. Тревога, которая включает фазы шока (резких вегетативных реакций) и фазы противошока (мобилизация функциональных резервов).

2. Резистентность – характеризуется высокой работоспособности

3. Истощение общего функционального состояния и развития патологических реакций.

Принципы определения типа конституции.

В результате чрезмерного нервно-психического напряжения, развивается состояние дисстресса и могут возникать различные негативные реакции: падает артериальное давление, растёт чистота травматизма.

Монотония - это состояние, которое вызывается однообразием работы при большом кол-ве простых стереотипных движений. Эта работа вызывает у человека состояние пониженной физической активности, безразличие, усталость. Одним из механизмов возникновения монотомии, является привыкание. Если один и тот же стимул многократно повторяется.

Лекция - Физиология мышечного сокращения и расслабления. Физиология спорта.

Admin — Sun, 18 Sep 2016 17:19:16 GMT

Тема: "Физиология мышечного сокращения и расслабления".

План:

Механизмы сокращения и расслабления мышечного волокна.
Одиночное и титаническое сокращение
Морфофункциональные основы мышечной деятельности.
Режимы работы мышц.

1* Механизмы сокращения и расслабления мышечного волокна.

Целая мышца — это отдельный орган, а мышечное волокно – клетка. Как и все клетки, мышечное волокно содержит структурные элементы. Мышечное волокно состоит из сарколеммы – оболочки, саркоплазматический ретикулум, который состоит из трубочек и цистерн, в которых содержатся ионы кальция. Саркоплазма – жидкое содержимое; ядро, митохондрии, рибосомы, миофибриллы – сократительные элементы клетки. При произвольной внутренней команде сокращение мышцы человека начинается, примерно, через 0.05 сек. За это время моторная команда передается от коры больших полушарий к мотонейронам спинного мозга и по двигательным волокнам к мышце. Подойдя к мышце процесс возбуждения должен с помощью медиатора ацетилхолин преодолеть нервно-мышечный инопс. Медиатор содержится в синоптических пузырьках. Нервный импульс вызывается перемещение синоптических пузырьков к прессиноптической мембране, повышает её проницаемость и вызывает выход медиатора в синоптическую щель. Здесь медиаторы прикрепляются к рецепторам постсинаптической мембранны, и вызывают в ней явления деполяризация.

При достаточной частоте нервных импульсов развивается мышечный потенциал действия. Этот потенциал проникает внутрь волокна и вызывает выход ионов кальция и трубочек и цистерн саркоплазматического ретикулума. Ионы кальция проникают в миофибриллы. Миофибриллы содержат 2 вида сократительных белков: толстые нити миозина тонкие нити актина. Под влиянием ионов кальция между актином и миозином образуются мостики. Эти мостики совершают гребковые движения и обеспечивают скольжение нитей актина вдоль миозина с обоих концов к центру. Но это продолжается не долго, для дальнейшего скольжения нитей мостики между актином и миозинов должны распадаться и вновь образовываться в другом сегменте мышечного волокна. В результате подобных процессов сокращается длина всего мышечного волокна.

Расслабление мышечного волокна связано с работой особого механизма – кальциевого насоса, который обеспечивает откачку ионов кальция из миофибрилл обратно в трубочки саркоплазматического ретикулума.

2* Одиночное и титаническое сокращение.

Существуют несколько видов сокращения:

Одиночное сокращение – которое состоит из 3 фаз. Латентный (скрытый) период, сокращение, расслабление.
Титаническое сокращение – бывают 2-х видов. Зубчатый тетанус (возникает при более редком раздражении, когда следующий нервный импульс попадает в фазу расслабления), гладкий или сплошной тетанус (возникает при более частом раздражении, когда каждый следующий импульс попадает в фазу сокращения). Например, одиночное сокращение возникает при частоте 5-8 импульсов в секунду. Зубчатый тетанус 15-20 импульсов в секунду. Гладкий тетанус 25-60 импульсов в секунду.

3* Морфофункциональные основы мышечной силы.

Сила мышцы зависит от ряда морфологических и физиологических факторов: количество и свойств мышечных волокон в мышце, анатомического строения мышцы исходной длинны мышцы, характера нервных импульсов.

Одной из важнейших характеристик скелетных мышц, является состав мышечных волокон. Различают 3 типа мышечных волокон: медленные, быстрые и промежуточного типа.

Медленные волокна – это выносливые окислительные неутомляемые и легковозбудимые волокна с богатым кровоснабжением и большим количеством митохондрий. В среднем их у человека 50,4 %. Чаще всего они используются при поддержании не нагрузочной статической работы. Например, при сохранении позы.

Быстрые волокна – используют анаэробные процессы образования энергии. Они менее возбудимы, включаются при больших нагрузках и обеспечивают быстрые и мощные сокращения мышц. Они быстро утомляются.
Их примерно в организме 31,1 %

Волокна промежуточного типа – быстрые, неутомляемые, окислительные. Их примерно 18,5%

Анатомическое строение мышц.

Имеет большое значение в параллельно-волокнистых и веретенообразных мышцах. Сила мышцы тем больше, чем больше ее анатомический поперечник (площадь поперечного сечения целой мышцы). В перистых мышцах сила мышцы тем больше, чем больше ее физиологический поперечник (площадь поперечного сечения всех мышечных волокон в мышце).

На силу сокращения мышц влияет ее исходная длина, так как от нее зависит количество поперечных мостиков между актином и миозином.

Силу сокращения мышц изменяет характер нервных импульсов за счёт увеличения числа активных двигательных единиц, увеличением частоты нервных импульсов, за счёт синхронизации двигательных единиц.

Режимы работы мышц.

Существуют 3 режима работы мышц: изотонический, изометрический, ауксотонический.

Изотонический режим – это режим постоянного тонуса мышцы. Наблюдается отсутствие нагрузки на мышцу, когда мышца закреплена с одного конца и свободно сокращается. Например, при раздражении изолированной мышцы лягушки, закрепленной одним концом на штативе.

Изометрический режим – это режим постоянной длины мышцы, характеризуется напряжением мышцы в условиях, когда она закреплена с обоих концов или, когда мышца не может поднять слишком большой груз. Этот режим наблюдается при сохранении заданной позы и при выполнении статической работы.

Ауксотонический режим- это смешанный режим, характеризируется изменением длины и тонуса мышцы. Такой режим проявляется при выполнении динамической работы.

Лекция - Функциональные изменения в организме при физических нагрузках. Физиология спорта.

Admin — Sun, 18 Sep 2016 16:56:05 GMT

Тема: «Функциональные изменения в организме при физических нагрузках».

План:

1.Изменение функции различных органов и систем организма.

2.Функциональные сдвиги при нагрузках постоянной мощности.

3.Функциональные сдвиги при нагрузках переменной мощности.

1* Изменение функции различных органов и систем организма.

Физические нагрузки вызывают перестройки различных функций организма, особенности и степень которых зависят от мощности и характера двигательной активности. В состоянии покоя организм потребляет небольшое количество кислорода и тратит не много энергии. При переходе к рабочему состоянию необходима перестройка всех функций организма на более высокий уровень активности. В центральной системе происходит повышение лабильности (скорости протекания процессов возбуждения) и возбудимости многих нейронов. В разных отделах ЦНС создается функциональная система нервных центров, которая обеспечивает выполнение задуманной цели. Возникающий комплекс нервных центров становится рабочей доминантной, которая имеет повышенную возбудимость и избирательно затормаживает реакции на посторонние раздражители. Так создается цепь условных и безусловных рефлексов или двигательный динамический стереотип, который облегчает последовательное выполнение одинаковых движений в циклических упражнениях или программы различных двигательных актов в ациклических упражнениях.

В двигательном аппарате при работе повышается лабильность и возбудимость работающих мышц, повышается чувствительность их рецепторов, растет температура и снижается вязкость мышечных волокон. В мышцах дополнительно открываются капилляры, и улучшается кровоснабжение. Однако при больших напряжениях, например, статической работе, кровоток в мышцах резко затрудняется или вовсе прекращается из-за сдавливания сосудов.

Дыхание увеличивается при мышечной работе, растет глубина дыхания до 2-3 литров и частота дыхания до 40-60 вдохов в минуту.

Сердечнососудистая система участвует в доставке кислорода работающим тканям и претерпевает заметные изменения. Увеличивается систолический объём крови, растет минутный объем крови до 35 литров в одну минуту. Происходит перераспределение крови в пользу работающих органов и снижение кровообращения во внутренних органах и коже.

В системе крови наблюдается увеличение количества форменных элементов крови. При работе увеличивается отдача кислорода из крови в ткани. При нехватке кислорода в организме возникает кислородный долг, который в результате влияет на увеличение молочной кислоты в крови, в данных условиях снижается рН крови (состояние в покое у человека 7,4).

2* Функциональные сдвиги при нагрузках постоянной мощности.

Функциональные изменения в организме спортсмена зависят от характера физической нагрузки, если работа совершается с относительно постоянной мощностью, то степень функциональных сдвигов зависит от уровня ее мощности. Чем больше мощность работы, тем больше потребление кислорода в единицу времени, минутный объем крови и дыхание, ЧСС, выброс катехоламинов (адреналин и норадреналин). Функциональные сдвиги зависят от генетических свойств организма, от уровня работоспособности и спортивного мастерства. При одинаковой мощности работы, функциональные сдвиги больше у менее подготовленных лиц, а также у женщин по сравнению с мужчинами. При такой работе отмечается пропорциональная зависимость между мощностью работы и ЧСС, которая у взрослых тренированных лиц наблюдается в диапазоне от 130 до 180 ударов в минуту.

3* Функциональные сдвиги при переменной мощности.

Работа переменной мощности характерна для спортивных игр и единоборств, циклических упражнений, а также на стартах и финишировании в циклических видах спорта. Каждое изменение мощности работы требует нового сдвига активности различных органов и систем. Быстрые изменения протекают в ЦНС и в двигательном аппарате, а в вегетативных системах не может сопровождаться столь быстрыми изменениями. На этот переходный процесс затрачивается некоторое время - время задержки. Чем больше спортсмены адаптированы к работе переменной мощности, тем меньше у него время задержки и быстрее возникают изменения в дыхании и кровообращении. При такой работе устанавливается определенный показатель колебания СС и дыхательной системы. Например, ЧСС в процессе игры в баскетбол колеблется от 130 до 180 ударов.

Лекция - Основы спортивной тренировки. Теория спорта.

Admin — Fri, 16 Sep 2016 20:44:59 GMT

Тема: «Основы спортивной тренировки»

План:

Цели, содержание и задачи спорт тренировки
Средства спорт тренировки
Методы спорт тренировки

1* Спортивная тренировка – это планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена технике, тактике и развитию физических возможностей.

Целью спорт тренировки, является подготовка спортсмена к спортивным соревнованиям. Она направлена на достижение макс результатов, посредством повышения уровня подготовленности.

В содержание спорт тренировки входит: теоретическая, тактическая, техническая и психическая подготовки.

Ни одна из этих сторон не работает самостоятельно. Только вместе они создают комплекс, направленный на достижение высоких результатов.

Задачей спорт тренировки являются:

Освоение техники и тактики вида спорта
Совершенствование двигательных качеств и повышение функциональных возможностей организма.
Воспитание моральных и волевых качеств.
Обеспечение специальной психической подготовки
Приобретение теоретических знаний и практического опыта для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.

Результаты решения задач спорт тренировки выражаются такими понятиями как: «тренированность», «подготовленность» и «спортивная форма».

Тренированность – это функциональная приспособленность организма к выполнению тренировочных нагрузок, которые и способствуют работоспособности человека. Она делится на: общую и специальную.

Общая тренированность – формируется под воздействием обще-развивающих упражнений и повышает функциональные возможности органов и систем организма, укрепляющих его здоровье.

Специальная тренированность – формируется под воздействием выполнения конкретной мышечной деятельности в избранном виде спорта.

Подготовленность – это комплексный результат физической, технической, тактической и психической подготовки.

Спортивная форма - это высшая степень подготовленности спортсмена. Способность его к реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовки.

2* Средства спорт тренировки.

Основными средствами спорт тренировки, являются физические упражнения. Они делятся на 3 группы:

Избранные соревновательные упр – это целостные двигательные действия, которые являются средством ведения спорт борьбы, и выполняется в соответствии с правилами соревнований.
Специально-подготовительные упр – это упр, кот вкл в себя элементы соревновательной деятельности и подразделяются на: подводящие – способствующие освоению формы спортсмена, развивающие – направлены на воспитание физич качеств.
Обще-подготовительные упр – они направлены на общую подготовку спортсмена и играют особую роль в подготовке юных спортсменов.

Преобладание специально подготовительных упражнений над общими в этом периоде, приводит к форсированию тренировки юных спортсменов.

При выборе обще-подготовительных упражнений, необходимо соблюдать следующие требования:

На раннем этапе подготовки должны решать задачи общей физической подготовленности и всестороннего развития орг.
На этапе углублённого спорт совершенствования, должны являться фундаментом для совершенствования навыков и физических способностей, которые и определяют результат.

Необходимо помнить, что подготовительные упражнения должны соответствовать особенностям спорт специализации.

Между различными физич упр возможны как положительные, так и отрицательные взаимодействия, обусловленные закономерностями положительного и отрицательного переноса различных физических качеств в двигательные навыки.

Уже по одной этой причине, средства физической подготовки не могут быть одинаковыми для различных спорт дисциплин.

Включение обще-подготовительных упражнений в тренировочный процесс, обычно способствует его общей эффективности.

3* Методы спорт тренировки.

Метод тренировки – это способ применения основных средств тренировки, совокупность приёмов и правил деят спортсмена и тренера.

В процессе спорт тренировки используется 2 группы методов:

1. Общепедагогические методы: словесный и наглядный.

2. Практические методы: метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.

Словесный метод – рассказ, объяснение, беседа, анализ и т.д.

Наглядный метод – это показ упражнения или элемента, демонстрация учебных фильмов, диаграмм, схем и т.д.

Строго регламентированный метод – это метод направленный на освоение спорт техники и воспитание физич качеств. Они делятся на: целостно конструктивный метод и расчленено конструктивный метод.

Целостный метод применяется при освоение простых упражнений и упражнений, которые невозможно расчленить.

Расчленённый метод – применяется при освоении сложных двигательных действий.

При применении этих методов, большая роль отводится к подводящим упр и имитациям.

Игровой метод – применяется для совершенствования таких качеств, как: быстрота, ловкость, способность ориентации.

Соревновательный метод – это специально организованная соревновательная деят, кот выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса.

Применение данного метода связано с высокими требованиями технико-тактическим, физич и психич возможностям спортсмена.

При использовании этого метода, необходимо максимально приблизить условия проведения соревнований к требованиям, кот в наибольшей мере способствуют решению поставленных задач.

Соревнования могут проходить как в облегчённых, так и в усложнённых условиях.

Все перечисленные методы спорт тренировки применяются в различных сочетаниях. Они должны соответствовать поставленным задачам, возрастным и половым особенностям спортсменов, их квалификации и подготовленности, а также соответствовать обще-дидактическим принципам, так и специальным принципам спорт тренировки.

Лекция - Паспорт и биологический возраст спортсмена. Теория спорта.

Admin — Fri, 16 Sep 2016 13:53:28 GMT

Тема: «Паспорт и биологический возраст спортсмена»

В настоящее время, согласно «ОДЮСШ», предусмотрены изменения наполняемости групп и режима учебно-тренировочной работы в спорт школах всех типов. А также определён возраст начала тренировок для каждого конкретного вида спорта.

Комплектование спорт школ основывается, прежде всего, на паспортном возрасте учащихся. Под паспортным возрастом понимают время, прошедшее с момента рождения чел до определённого периода его жизни.

В спорт антропологии, для определения паспортного возраста, используют специально разработанную шкалу, которая предусматривает дату рождения, дату тестирования и число функций.

Под биологическом возрастом понимают степень развития организма, его отдельных систем и звеньев, соответствующих устремлённой норме признаков лиц одинакового паспортного возраста. Определяют биологич возраст на основе некоторых признаков: наиболее безошибочным из них, является костный возраст – он исследуется с помощью рентгенографии и предусматривает сроки окостенения кости и запястья.

Предполагается, что степень скелетной зрелости, характеризуется появлением центра окостенения.

Оценка биологического возраста в период полового созревания на основе вторичных половых признаков, производится с учётом оволосения подмышечных впадин и лобка, возраста наступления первого менструального цикла.

Кроме паспортного и биологического возраста, определяют ещё и моторный (двигательный) возраст. Он определяется сравнением какого-либо теста со средними значениями паспортного возраста детей, показавших аналогичный результат.

Знания данных о паспортном, биологическом и моторном возрасте спортсмена, необходимо тренеру для определения «пригодности», оценки уровня физического развития и физической подготовленности на различных этапах спорт подбора.

В связи с некоторым омоложением возраста занимающихся отдельным видом спорта, современная система подготовки спорт резерва, требует глубокого развития роста и организма ребёнка. Понятия о росте и развитие организма относятся к числу биологии.

Под термином «рост» понимается количественные изменения, происходящие в организме, такие как: увеличение длины, объёма и массы тела, связанные с изменением кол-ва числа клеток в детском возрасте. Термин «развитие» означает все количественные изменения организма, заключающиеся в усложнении строения всех функций тканей и органов, усложнения их взаимоотношения.

Историческое развитие чел обозначается термином «филогенез», а индивидуальное развитие орг, называют «онтогенез».

Рост и развитие всех органов и систем, происходит непрерывно, неравномерно, не одновременно, т.е. гетерохронно – это разноимённость созревания.

Неравномерность развития выражается в том, что отдельные возрастные периоды характеризуются бурными изменениями различных функций.

Следует отметить, что период биологического созревания имеет общие признаки и закономерности. В общем ходе этногенеза, этот период развёртывается как качественно, так и количественно в ходе 3 фаз:

Предпубертатная – она характеризуется возрастающим ускорением роста тела в длину, усилением выраженности .. полового созревания – это фаза превращения ребёнка в подростка.
Собственно-пубертатная – в этой фазе происходит реализация таких качественных изменений, которые приводят в превращение подростков в юношу или девушек.
Постпубертатная – это фаза биологического созревания. Наблюдается значительное усиление выраженности третичного усиления полового созревания, юноша превращается во взрослого чел.

Наряду с нормальными темпами развития биологического созревания, в зависимости от сроков начала и продолжительности, характеризуется ускоренным или замедленным темпом развития, т.е. акселерации и ретардации.

Под акселерацией понимают усиление темпа развития функциональных систем темпа развития детей. Для них характерны: большая мышечная сила, большие возможности дыхательной системы, быстрое половое созревание, несколько более раннее психическое развитие, и завершение развития роста.

Ретардация – это характерное замедление темпов физического развития и формирование функциональных систем организма ребёнка.

Практика спортивной деятельности показывает, что большинство юных чемпионов впоследствии не способны показывать высоких результатов. Среди них редко встречаются спортсмены экстра класса, потому что своей победы они достигают за счёт высоких темпов развития организма в детском возрасте. Это временное преимущество. Через 2-3 года акселераторов начинают обгонять дети нормального или замедленного развития.

Исходя из сказанного, проблема выбора объёма интенсивности направленности физической нагрузки должны соответствовать возрастному и биологическому развитию ребёнка.

Существуют сенситивные фазы отдельных физических качеств, имеющие большое значение для занятий спортом.

Так, наибольший прирост роста весовых показателей прослеживается у детей в годы полового созревания (12-15 лет). Наибольший прирост силы наблюдается у детей 14-17 лет, быстроты 7-18 лет, наиболее интенсивная - 9-11; наибольший прирост скоростно-силовых качеств происходит в возрасте 10-14 лет; максимальный скачок развития гибкости происходит в 6-10 лет.

Сенситивные периоды у детей имеют значительные индивидуальные колебания - они связаны с биологической зрелостью организма. С учётом этих особенностей следует определять направленность тренировочного процесса по годам обучения.